こんにちは。強メンタルビルメンの小川（@ogawayuji1）です。
先日に、こんなツイートをしました。
僕は、前職の大企業時代に「うつ状態」と診断されて休職した経験があります。
一度、休職を経験すると、「自分の限界値」が分かるようになるんですね。
そうすると、休職する前よりも強くなれますよ、という話をしてみます。
うつで休職した経緯
僕は小さい頃から責任感が強い性格でした。
そのため、「任せられた仕事は自分の力で最後までやり遂げるべき」と常に思っていました。
さらに、「人に嫌われたくない」という思いも強く、お願いされた仕事は断れませんし、人にお願いする事もできませんでした。
そうすると、どんどん自分の元に仕事が溜まってきます。
「人から仕事を貰う＝増える」＆「人に仕事を振れない＝減らない」ので当たり前ですよね。
大量の仕事を捌く必要があるので、仕事を処理するスピードはどんどん上がっていきます。
このやり方で、入社から10年くらい、地方の事業所で働き続け、上司からの評価も高まっていきました。
ここまでは良かったのです。
上司からの評定が良く、自分でもある程度仕事がさばけると思い込んでいたので、
「事業所だけではなく、本社で自分の力を試したい」と考えられるようになります。
そこから、上司へ相談して本社異動試験（論文や面接等の試験を突破したら本店に異動できる）を受験し、本社へ異動することになりました。
ここからが大変でした。
本社の社員は、有名大学卒のエリートばかり。
「本社にはスーパーマンがたくさんいるよ」と事業所の先輩から聞いていましたが、噂は本当でした。
今までに見たことのないスピードで仕事を処理する人がゴロゴロいました。
そんな中でも、僕は「この人たちに負けてられない！」「自分一人で処理を完結させる！」「人から頼まれた仕事は全部引き受ける！」そんなスタンスを崩さずに、働き続けてしまいました。
毎日、夜遅くまで残業し、休日も当たり前のように出勤。
帰宅してからも、常に仕事のことだけを考え続け、夢の中でも仕事をしていました。
そして、いつしか、会う人みんなから「最近元気ないけど大丈夫？」「やつれてきたんじゃない？」と心配されるようになりました。
この頃は、「死にたい」でも死んだらもったいないから「失踪したい」でも失踪したら迷惑だから、「退職したい」だけど退職を申し出る勇気がないから「退職代行サービスへ連絡しようか」なんてことを毎日ぐるぐると考えていました。
最終的には、そんな僕の様子を見かねた家族から精神科の受診を勧められ、半ば強制的に病院へ連れていかれました。（この時に連れて行ってもらえて良かった。命拾いしたと思っている。）
精神科の先生から出された診断書には「うつ状態」と書いてありました。
うつの一歩手前といったところです。
診断書を手にした私は、それを会社に提出し、そこから3カ月間の休職期間に入るのでした。
休職して分かった「うつ状態になった原因」
ここまで読んで頂いて、大体察しが付くとは思いますが、僕がうつ状態になった原因はだいたい以下のようなものだと思います。
・責任感が強い性格
・真面目な性格
・プライドが高い性格
・完璧主義である
・人に嫌われたくない
・人に頼まれたら断れない
・いわゆる八方美人
・コミュニケーションが苦手
自分ひとりで抱え込み、完璧を目指して仕事をしていました。
ある程度の仕事量までなら、このやり方でも何とかなります。
しかし、本社の大量の仕事には通用しませんでした。
結果として、いきなりうつ状態で休職し、そのまま3カ月後に退職するということになり、職場のメンバーに多大な迷惑をかけることになってしまったのです。
会社という組織の中で、チームとして働いているということの認識不足を反省する経験となりました。
それと同時に自分の限界を知ることもできました。
現在の僕は、根本には真面目で責任感が強い性格は残っていますが、あの頃のような「真面目が服着て歩いている」レベルではなくなっています。
なんでも一人で抱え込んでしまったら、いつか心が折れてしまうことを知ったからです。
今、仕事がしんどくて、毎日のように辛い思いをしている方もいると思います。
そんな方はぜひ、会社にその思いをそのまま伝えてみてください。
会社に言いづらかったら、産業医の先生でも良いです。
産業医の先生にも言いづらければ、僕みたいに、いきなり近所の精神科に駆け込んでも良いと思います。
何か行動を起こさなければ、いつまでも辛いままです。
結果として、職場に迷惑をかけることになるかもしれません。
でも、それで良いんです。
あなたの命を守ること、心も体も健康な人生を歩むことの方が重要です。
最悪の事態を防ぐことの方が重要です。
家族や友人や、これまでの人生で知り合ってきた人たちを悲しませるようなことだけはあってはなりません。
一度、折れてみるのもありだと思います。
仕事のことを忘れて、ゆっくり休んでください。
これまでに見えなかった景色が見えるようになります。
人生って、こんなに楽しかったのか！と驚くことができます。
そして、一度限界を知ったあなたは、確実に以前よりも強くなることができます。
少なくとも、今の僕は、１年前にうつ状態になる前の僕より、何倍も強くなっています。
そうでなければ、こんなに楽しく毎日を過ごせていませんから。